По данным пресс-службы Министерства здравоохранения, в этот период в группе повышенного риска находятся пожилые люди старше 65 лет, младенцы и маленькие дети, беременные женщины, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, заболеваниями почек, органов дыхания и другими хроническими болезнями, а также те, кто работает на открытом воздухе.
Взрослым здоровым людям рекомендуется выпивать около 2–3 литров жидкости в день. Предпочтение следует отдавать воде, айрану, несладкому компоту, воде с лимоном, зеленому или чаю с мятой. Также полезно употреблять богатые водой овощи и фрукты, включая арбузы, дыни, огурцы и помидоры.
При этом рекомендуется отказаться от алкогольных и энергетических напитков, большого количества кофе, крепкого черного чая и сладких газированных напитков.
Минздрав также советует носить легкую свободную одежду светлых тонов из дышащих тканей, а при выходе на улицу использовать головной убор, солнцезащитные очки и крем с SPF 50+.
В самые жаркие часы — примерно с 11:00 до 17:00 — рекомендуется ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами. Если выйти на улицу необходимо, следует пить небольшое количество воды каждые 15–20 минут.
Кроме того, в ведомстве напомнили, что нельзя оставлять детей, пожилых людей и животных одних в автомобиле.
Среди признаков теплового удара — повышение температуры тела до 40°C и выше, нарушение сознания, судороги, покраснение и сухость кожи, затрудненное дыхание и потеря сознания. При появлении таких симптомов необходимо незамедлительно обратиться к семейному врачу.
Напомним, на этой неделе синоптики прогнозируют усиление жары до +46 градусов.
Комментарии